早上打篮球好还是晚上打篮球好

本篇文章给大家谈谈 早上打篮球好还是晚上打篮球好 ，以及 早上打篮球和傍晚打篮球各有什么益处? 对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

早上！优点：凉快，打起来就舒服 早上打球更能练出技术！所谓 一时之计在于晨.早上起来一方面又可以起到锻炼身体的作用。【打篮球都可锻炼身体但是早上就更好更有效果可以说早上是锻炼身体的黄金时期吧】如果你下午4点去也

早上哦！因为早上是脑垂体分泌的过滤时间，很助于身体的成长与锻炼！

早上9：00-10:00,和下午4点到5点之间是打球的最佳时期 在那段时间人精力最旺盛最不易疲劳 当然也的应人而易，不过大致情况如此

建议在早上6点—7点打 下午5点—6点半打 这是央视著名主持张卫平指导在一次转播时说的

1. 清晨：在清晨，通常气温相对较低，空气也相对较清新，因此这是一个很好的打篮球的时间。例如，在4点到6点这个时段，太阳还没有完全升起，气温也相对较低。2. 傍晚：在夏季，傍晚时分通常也比较凉爽，这也是一个很好

早上打篮球好还是晚上打篮球好 下午4点到6点比较适合人的运动时间，所以打篮球还是下午比较好！

个人观点：\x0d\x0a四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。\x0d\x0a每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。\x0d\x0a\x0d\x0a这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的

夏天一般都是在早上5，6点，那时候比较凉快；下午就是六点以后吧，太阳也不是那么晒；春秋天都是下午3，4点打吧；冬天太冷了，除了天好点的时候，中午投会篮。。。

的时候查过，好像说五点左右运动最好，各方面条件都不错，不过我对时间不挑剔，中学的时候夏天中午或者秋天大晚上都玩，没什么特殊感觉，现在也不黑，不打篮球了在屋里闷几天就白了

什么时候打篮球最好(不会晒黑)?下午4点行吗? 个人观点：\x0d\x0a四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。\x0d\x0a每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。\x0d\x0a\x0d\x0a这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。●背后运球：从背后把球变向。●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。背后运球：从背后把球变向。胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。击地传

早上9：00-10:00,和下午4点到5点之间是打球的最佳时期 在那段时间人精力最旺盛最不易疲劳 当然也的应人而易，不过大致情况如此

什么时候打篮球最好? 晚上是人体各个机能最活跃的时候，中午或者早上可能要热身40分钟，到了傍晚运动热身15分钟就可以了。这个时候你可以做一些强度高的运动，但要注意安全，不要崴脚，或者各种受伤，这样不仅可以满足你的心里想法。（大汗淋漓，充满

晚上的好处是有一种别样的感觉,而且体力也十分充沛.总之自己喜欢什么时候打篮球就什么时候打篮球,这是自己的爱好,不要让别人去给你答案吧.只能参考用~(不用去网上查了,这是我自己亲手回答的)

因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行

第一，晚上灯光比较暗，在暗的地方打球可以很好的锻炼一个人的投篮感觉（因为你看不清篮筐，我就是这样练的），另外，还可以提高人的反应能力（因为反应慢了就很可能被球砸到）。第二，晚上人的精神状态比较兴奋，比较适合

傍晚好。很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得差不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨

1、早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。2、早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，

早上打篮球和傍晚打篮球各有什么益处? 个人观点：\x0d\x0a四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。\x0d\x0a每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。\x0d\x0a\x0d\x0a这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。●背后运球：从背后把球变向。●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。背后运球：从背后把球变向。胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。击地传

早上9：00-10:00,和下午4点到5点之间是打球的最佳时期 在那段时间人精力最旺盛最不易疲劳 当然也的应人而易，不过大致情况如此

什么时候打篮球最好? 我就得都差不多，关键还是看你怎么练上午10点后 ，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。所以当太阳升起后植物进行光合作用时，吸收二氧化碳，放出氧气，最适宜的时刻就是10点前后。

晚上也是锻炼最佳时间。晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 ，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升，需要运动来稳定激素。同时，建议不要再吃饭后立即打篮球，因为食物尚未消化，胃负担很重，容易得“胃下垂”，所以在饭后半小时进行运动可以避免情况发生。夏天一般都是在早上5，6点，那时候比较凉快；下午就是六点以后吧，太阳也不是那么晒；春秋天都是下午3，4点打吧；冬天太冷了，除了天好点的时候，中午投会篮。。。这样肯定不好，据我们高中体育与健康课本介绍，每次运动1小时左右，每周三次，最好是有规律的时间，不可过量运动，也不可长时间不运动，一次大量运动，更不可每天都打的筋疲力尽， 科学运动有利于健康，不当运动有损寿命最好在4点5点左右，这样人会舒适，紫外线也不强。打完回家洗澡吃饭，一步到位早上，而且关节也灵活，紫外线不强，还是晨练的。早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。

早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。傍晚好。很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得差不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动最好选在傍晚进行，早晨可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步等。关于 早上打篮球好还是晚上打篮球好 和 早上打篮球和傍晚打篮球各有什么益处? 的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？